Все о ремонте квартиры и дома
Нет результатов
View All Result
  • Главная
  • Пол
    • Наливные полы
    • Ковролин
    • Линолеум
    • Паркет
  • Потолок
    • Подвесные потолки
    • Потолочная плитка
  • Стены
    • Подготовка стен
    • Окраска стен
    • Обои
    • Окна
      • Деревянные окна
      • Пластиковые окна
  • Электрика
    • Kондиционеры
  • Дизайн
    • Cтили в дизайне
  • Двери
    • Межкомнатные двери
  • Стройка
    • Сантехника
    • ЖКХ
  • Дом и огород
Нет результатов
View All Result
  • Главная
  • Пол
    • Наливные полы
    • Ковролин
    • Линолеум
    • Паркет
  • Потолок
    • Подвесные потолки
    • Потолочная плитка
  • Стены
    • Подготовка стен
    • Окраска стен
    • Обои
    • Окна
      • Деревянные окна
      • Пластиковые окна
  • Электрика
    • Kондиционеры
  • Дизайн
    • Cтили в дизайне
  • Двери
    • Межкомнатные двери
  • Стройка
    • Сантехника
    • ЖКХ
  • Дом и огород
Все о ремонте квартиры и дома
Нет результатов
View All Result
Главная Спорт

Как использовать инверсионный стол?

11.04.2021

Инверсионный стол является крайне полезной вещью, которая помогает людям, страдающим от болей в спине. Как правило, боли могут появляться из-за сколиоза и различных проблем с самим позвоночником и каркасом мышц вокруг него. Лечение подобных проблем занимает крайне большое количество времени, но облегчить симптомы поможет тот самый инверсионный стол. Сегодня мы расскажем, как им пользоваться, и зачем вообще нужен инверсионный стол.

Что это

Инверсионный стол — это крайне простое изобретение, которое помогает снять напряжение с мышц спины. Суть в том, что на этот стол можно лечь, зафиксироваться и изменять угол наклона стола. Можно лечь как на простую кровать, а можно откинуться хоть вертикально.

У многих может появиться вопрос, зачем вообще это нужно. Во-первых, за счет расслабления мышц, некоторые зажатые нервы перестают спазмировать. Также за счет расслабления, сами мышцы могут отдохнуть, что очень важно, если человек из-за неправильной осанки постоянно напрягает поясницу. В общем, это довольно полезное занятие. Инверсионные столы смотрите тут, если они вас заинтересовали.

Начало работы с инверсионным столом

Если вы приобрели стол и не знаете что с ним делать, для начала следует его настроить. Настройка стола подразумевает регулировка по высоте. Это нужно для того, чтобы подобрать оптимальное положение под ваш рост. Не поленитесь, и потратьте время на настройку, в дальнейшем это может сильно повлиять на эффективность использования данного стола.

После регулировки следует начать упражнения. Сначала просто лягте на стол, зафиксируйте ноги и полежите на нем как на обычной кровати. Это нужно для того, чтобы организм привык к новому положению. Первые сеансы должны составлять не более 5 минут.

Регулярное использование

Лежать на столе можно не более 3 раз в день, и делать это можно не более часа за сеанс. Но поначалу будет достаточно 5 минут за раз. Каждый день немного увеличивайте наклон, и пробуйте лежать на 10-20 секунд дольше, чтобы дойти до 15-20 минут за раз. Как можно заметить, наращивать длительность использования нужно постепенно.

Самое главное, следить за своим состоянием. Если вы почувствуете боль в спине, следует немедленно прекратить, и в следующий раз попробовать меньший наклон стола. Также прекратить стоит при болях в голове, ведь из-за специфического положения, внутричерепное давление увеличивается.

Следующая запись
Электрический котел: лучшее решение для отопления загородных домов

Электрический котел: лучшее решение для отопления загородных домов

НОВОЕ НА САЙТЕ

«Самолет» лидирует в России по объему текущего строительства жилья

02.08.2025
«Самолет» лидирует в России по объему текущего строительства жилья
Стройка

МОСКВА, 1 авг - РИА Недвижимость. Девелоперская компания "Самолет" продолжает лидировать в России по объему текущего строительства жилья, следует из...

Подробнее

ВТБ профинансирует строительство жилого комплекса в Красноярске

01.08.2025
ВТБ профинансирует строительство жилого комплекса в Красноярске
Стройка

МОСКВА, 1 авг - РИА Недвижимость. Банк ВТБ предоставил "Стройинновации" кредит в 7,3 миллиарда рублей для строительства жилого комплекса в...

Подробнее

Определен подрядчик строительства третьего моста через Волгу в Ярославле

01.08.2025
Определен подрядчик строительства третьего моста через Волгу в Ярославле
Стройка

ЯРОСЛАВЛЬ, 1 авг – РИА Новости. Определен подрядчик на строительство третьего моста через Волгу в Ярославле, работы должны начаться осенью,...

Подробнее

АФК «Система» может перестроить АТС на юго-западе Москвы в офис

01.08.2025
АФК «Система» может перестроить АТС на юго-западе Москвы в офис
Стройка

МОСКВА, 1 авг – РИА Недвижимость. АФК "Система" может перестроить в офис, а не в гостиницу бывшее здание АТС на...

Подробнее

Хуснуллин заявил о выполнении основных показателей программы развития ДНР

01.08.2025
Хуснуллин заявил о выполнении основных показателей программы развития ДНР
Стройка

МОСКВА, 1 авг - РИА Новости. Вице-премьер РФ Марат Хуснуллин во время рабочей поездки в Донецкую Народную Республику заявил, что...

Подробнее
Все о ремонте квартиры и дома

© 2022 Pnz-remont.ru. Все права защищены

пОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

  • Правила использования материалов
  • Карта сайта

Следуй за нами

Нет результатов
View All Result
  • Pnz-remont.ru
  • Карта сайта
  • Новости
  • Правила использования материалов

© 2022 Pnz-remont.ru. Все права защищены

Яндекс.Метрика