Москва, 07.03.2023, 04:04:37, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.
Мусульманам положено поститься весь месяц Рамадан. Как правильно это делать, что можно и чего нельзя, какие молитвы возносить, рассказывает Курьер.Среда.
Как, согласно Корану, жить в священный месяц Рамадан
Рамадан имеет много заслуг в жизни мусульман из-за дополнительной награды поклонения в нем. Поклонение в Рамадан приносит нам более высокую награду по сравнению с тем, когда то же самое поклонение совершается в течение оставшихся 11 месяцев. Месяц Рамадан в 2023 году будет с 22 марта по 22 апреля.
Мусульманам приказано поститься весь месяц Рамадан. Те, кто больны или путешествуют, могут компенсировать свои посты позже, что указывает на легкость, а не трудности в исламе.
Чтение Корана несет в себе большую награду и считается одной из величайших форм поклонения в благословенный месяц Рамадан.
Пять практических способов соединиться с Кораном в месяц Рамадан:
- Пересмотрите свои намерения. Большинство книг по исламской юриспруденции начинаются с хадиса о намерениях. Ислам сильно зависит от них. Создание правильного намерения эквивалентно выполнению половины работы.
- Будьте организованы. Поставьте перед собой цель закончить Коран хотя бы один раз в течение священного месяца Рамадан. Очень легко достичь своей цели, если хорошо использовать свое время и оставаться пунктуальными.
- Найдите друга. Наличие напарника, который возлагает на вас ответственность за ежедневное чтение, действительно является благословением.
- Когда становится трудно, вспомните, почему вы начали! Жонглирование работой или учебой, долгие поездки на работу, чрезмерная жара летом и недостаток сна — это лишь некоторые виды деятельности, которые могут нас сбить с толку.
- Последовательность — это все. Рамадан похож на обучающий семинар. Мы получаем 30 дней, чтобы привить некоторые хорошие привычки в течение четырех недель. Это имеет одну основную цель: чтобы вы соответствовали вашим привычкам.
Когда вы поститесь в Рамадан, не забывайте молиться о своих дорогих и близких, о Пророке (мир ему и благословение).
Какие молитвы читать в Рамадан
Молитва о разговении
«Аллахума инни лака сумту ва бика ааманту ва ‘алейка таваккалту ва ‘ала ризк-ика афтарту».
О Аллах! Я постился за Тебя, и я верю в Тебя , и я нарушаю свой пост с Твоим пропитанием.
Молитва о прощении
«Аллахумма инни ас’алука бирахматика аль-лати васиат кулли шайин ан тагфира ли».
О Аллах, я прошу Тебя по Твоей милости, которая охватывает все, чтобы Ты простил меня.
Молитва в течение первых 10 дней Рамадана
«Раввин фир война хум ва анта хаир ур рахимин».
О, мой Господь и Поддерживающий, пожалуйста, прости меня и будь милостив ко мне. Вы лучшие среди тех, кто проявляет милосердие.
Молитва за вторые 10 дней Рамадана
«Аллахумма иннака афувун тухиббул афува фаафу анна».
О, Аллах, воистину, ты величайший помилователь, и тебе нравится акт помилования. Поэтому, пожалуйста, простите нас.
Молитва за третьи 10 дней Рамадана
«Астахфируллаха рабби мин кулли замбин ва атабу илайх».
Я ищу прощения всех моих грехов у Аллаха, который является моим господином и опорой, и я возвращаюсь обратно в покаянии только ему.
Молитвы Зикра
«Альхамдулилла», или «Хвала Богу!» (это восклицание Корана с тем же значением, что и аллилуйя).
Что можно и что строго запрещено делать
Что нельзя делать в Рамадан?
Чтобы не нарушать пост, следует избегать запрещенных предписаний. Эти прегрешения требуют каффара в виде милостыни, поста или какого-либо другого поклонения, которое определено Шариатом:
- преднамеренный прием пищи, питьё воды, приём лекарственных препаратов, курение;
- преднамеренная интимная связь с женой/мужем;
- обстоятельства, которых также следует избегать, чтобы не нарушать пост, но в случае совершения они требуют возмещения;
- применение клизмы;
- применение лекарственного препарата через уши и нос;
- специально вызванная тошнота и рвота;
- случайное попадание жидкости во время омовения через носоглотку.
Что можно и что не нарушает пост во время Рамадана?
- Если совершить случайный прием пищи: если мусульманин забылся и что-то съел или выпил, но потом опомнился и прекратил, то он продолжает пост. Считается, что это Аллах угостил его.
- Если принять душ, совершить полное омовение или недолго находиться в бане.
- Если пробовать пищу, но не глотать её.
- Если полоскать ротовую полость и промывать нос.
- Если закапать зрачки лекарственными препаратами, а также накрасить глаза сурьмой.
- Если проглотить остатки пищи, которые застряли между зубов, при условии, что размеры остатков не больше горошины.
- Если почистить зубы мисваком или щёткой.
- Если вдохнуть какие-либо благовония.
- Если сдать кровь.
- Если произошёл неконтролируемый выброс спермы.
- Если выделилась рвотная масса в небольшом количестве: неконтролируемая рвота, которую возможно самостоятельно сглотнуть обратно.
- Во время Рамадана мусульманин может совершать приём пищи лишь дважды в день: до рассвета и после заката.
Что можно и когда есть: золотые правила питания в Рамадан
В Рамадан особенно важно помнить о правильном питании, готовить еду только из свежих ингредиентов.
Для того, чтобы сохранять здоровое питание в этот Рамадан, пользуйтесь следующими советами.
Начинайте прием пищи с фиников. Финики – источник углеводов, которые обеспечивают энергию на протяжении всего дня, пока вы голодаете. Финиковые волокна регулируют функционирование пищеварительного тракта. К тому же, финики богаты магнием и калием.
Пейте много воды. В этом году Рамадан приходится на самый пик лета, поэтому особенно важно пить достаточное количество воды, чтобы организм не обезвоживался в период жаркой погоды. После разговения и до сухура пейте достаточное количество воды, так чтобы в течение дня вы не испытывали жажду. Старайтесь пить 8 стаканов воды в то время, когда разрешено есть.
Избегайте вызывающих жажду продуктов. Старайтесь избегать продуктов, которые вызывают жажду в организме. Избегайте соленых продуктов, консервов, соленых орехов, огурцов, рыбы. Также избегайте еды, которая сильно приправлена, она также вызовет жажду. Употребляйте больше фруктов и овощей, они освежают и пополняют запасы воды в организме.
Разговляйтесь медленно. После длительного периода голодовки большой объем пищи для организма – стресс. Старайтесь придерживаться умеренности, начните ифтар с фиников, воды, далее можно поесть суп, салат. И по истечении некоторого времени приступить к главному блюду. Переедание может вызвать проблемы функционирования пищеварения и боли в желудке. Начало ифтара с теплого супа является лучшей едой после голодания, восполняет запас питательных веществ в организме и плавно подготавливает организм к более тяжелой пище.
Убедитесь, что в вашей еде содержатся все пищевые группы. В ифтаре должны быть заключены такие продукты как протеины, овощи, крупы, фрукты и полезные масла.
Выбирайте полезные продукты. В свой рацион выбирайте крупы, грудку, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло и фрукты. Избегайте жареного, соленого и жирного. Мясо, бобовые, яйца и молочные продукты богаты протеинами. Следует употреблять хотя бы один из этих продуктов в день.
Избегайте сладкого. Сладкое после ифтара вызывает вздутие живота и ухудшает пищеварение. Кроме того, это увеличивает уровень глюкозы в крови, что приводит к еще большей потребности в сладком. Поэтому рекомендуется, употреблять сладкое по прошествии 2-3 часа после ифтара. Но лучше всего заменять сладкое более полезным – сладкими финиками, сухофруктами, цукатами.
Никакого кофе. Старайтесь снизить потребление кофе в Рамадан, дабы избежать головной боли и бессонницы.
Трехразовое питание. Трехразовое питание также важно и во время Рамадана, ифтар, легкий перекус и сухур. Разделите основной прием пищи на три части. Одна треть – сложные углеводы, одна треть – нежирное мясо или рыба, остальное – овощи. Это будет здоровое балансированное питание.
