Москва, 11.03.2023, 18:00:33, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.
Ученые назвали способ снизить риск диабета у беременных, о котором мало кто знает. Об этом сообщает ura.news.
Поможет свет, а точнее — его отсутствие
Приглушенный свет за несколько часов до сна может помочь снизить риск развития диабета у беременных женщин. К таким выводам пришли ученые из Северо-Западного университета (США).
«Яркий свет перед сном негативно влияет на метаболизм глюкозы из-за гиперактивности симпатической нервной системы. Из-за этого частота сердечных сокращений повышается перед сном. Воздействие света перед сном значительно повышает вероятность развития гестационного диабета», —
сказала доктор Минджи Ким, ведущий автор исследования. Ее слова передает Ридус. Для проведения эксперимента с 2011 по 2013 года на беременных женщинах измерялось воздействие света на организм.
Всего в исследовании приняли участие 740 девушек. Воздействие измерялось при помощи актиграфа — прибора для измерения качества сна.
При бессоннице тоже
Кроме того, специалисты рассказали, что приглушенный свет поможет еще при одной проблеме, а именно — избавиться от бессонницы. Так, нужно заниматься физической активностью и приглушать яркие источники света. Также помогает заснуть теплое молоко. Об этом рассказал невролог из Детского медицинского центра Коэна в Нью-Йорке, доктор Санджив Котаре.
«Чтобы быстрее заснуть, стоит заниматься физическими упражнениями и выключать, либо приглушать яркие источники света. Выпейте перед сном теплое молоко. Оно содержит триптофан, который помогает заснуть», —
поделился Санджив Котаре. Его слова приводит Ридус.
